[건강상식]환절기 알레르기(원인 / 증상 / 예방)

안녕하세요, 이제 한낯은 햇빛이 쨍쨍하지만, 아침/저녁에는 바람이 시원해 산책하기 좋은 날씨입니다. 환절기 알레르기가 있으신분들은 이맘때쯤 증상을 보이곤하죠

저 역시 환절기 알레르기를 달고 살기에 계절이 변할때마다 고통받고있답니다. 그럼 환절기 알레르기의 원인/증상/대처법에 대해 알아보도록하겠습니다.

 

1. 환절기 알레르기 원인

기본적으로 알레르기는 과민성 반응입니다. 유전적인것 처럼 선천적 요인 또는 환경적으로 나중에 생기는 후천적 요인으로 생길수있습니다. 우리 몸이 외부의 물질을 유해한 것으로 인식하여 면역체계가 반응을 일으키는 현상을 말합니다.

날씨가 변함에 따라 우리몸이 적응하는 과정에서 면역력이 약해지고, 봄·가을 꽃가루와 미세먼지가 심하기 때문에 알레르기 반응이 심해질 수 있습니다.

2. 환절기 알레르기 증상

알레르기 비염과 알레르기 결막염 2가지 증상이 대표적이고, 저 포함 많은 분들에게 환절기에 나타나는 증상입니다.

2-1 알레르기 비염 

알레르기 비염증상으로는 보통 코가 막히며, 콧물이 가만히 있어도 줄줄나옵니다. 날씨가 쌀쌀해지면서 감기라고 잘못생각할 수도 있지만, 감기와 다르게 콧물이 맑은 색이며 발열 증상이나 전염성이 있지는 않습니다.

• 코가 막히며, 맑은 콧물이 많이 나온다.
• 전염성은 없으나, 눈/코 주위가 간지럽다.
• 발열 증상은 없으나, 눈이 충혈되고 호흡기가 붓는다.

[출처 : 게티이미지뱅크]

2-2 알레르기 결막염

알레르기 결막염 증상은 눈이 매우가렵습니다. 눈이 붓는 느낌과 염증(흰색계열 끈적끈적한 눈꼽)이 많이 생깁니다. 눈이 가려운것은 알레르기 때문인데 손으로 눈을 비빈다면 세균에 감염될 수 있다. 심하게 만지면 각막에 상처도 날 수 가 있습니다.

• 눈이 붓는다.(땡땡해지는 느낌)
• 눈곱이 많이 생긴다.
• 눈에 염증이 생긴다.(흰색계열 끈적끈적한 눈꼽)
• 빨갛게 충혈된다.

[알레르기 결막염은 나를 오과장으로 만들어준다 / 출처 : 미생]

3. 예방법

사실 알레르기는 유전적 또는 환경적으로 내 면역체계가 특정 외부 자극에 반응하는것으로 완벽하게 차단 할 수는 없습니다. 다만 아래 방법을 통해서 알레르기가 심해지거나 악화되는것을 막을 수 있습니다. 

3-1 알레르기 비염 예방법

물을 많이 마셔야됩니다. 단순히 건조를 방지하기보다는 수분이 부족하면 면역반응을 돕는 히스타민 분비량이 늘어나고 면역체계가 예민해져서 알레르기 반응이 심해질 수 있습니다. 환절기 알레르기 비염은 꽃가루/미세먼지가 원인일 가능성 이 높으므로 환절기에는 마스크를 착용하면 도움이 될 수 있습니다.

• 물을 많이 마신다.(커피 / 차 / 음료는 이뇨작용을 도와주기때문에 수분을 빼앗아간다)
• 마스크 착용을 하여 알레르기 원인 물질과 접촉을 피한다.

3-2 알레르기 결막염 예방법

결막염의 예방법 중 가장 중요한점은 외부자극을 주어서는 안됩니다.또한 무의식 중에 만질수 있으니 손에 청결함을 유지하는게 중요합니다. 눈이 건조하면 결막염이 더 자주 발생하기 때문에 수분을 많이 섭취하고 눈이 가려울때는 인공눈물을 넣어주는 것이 좋습니다. 

• 눈은 절대 비비면 안된다.(미생 오과장 눈된다...내가 자주그런다..)
• 눈이 건조하지 않게 유지해주고, 간지러우면 인공눈물을 넣어준다.

내 기준으로 보면 몸의 컨디션을 유지하는게 제일 중요하다고 생각한다. 충분한 수면 / 습관적인 운동 / 영양소 골고루 섭취할 때는 알레르기가 심하게 오지않았다. 일상에서 건강 밸런스가 무너졌을 때 알레르기가 발생 강도가 심했고, 기간도 오래갔었다. 곧 환절기 모두들 건강하게 보내길 기원합니다.